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　　皮肤干燥、弹性差、斑点、毛孔粗大、眼周细纹……当你肌肤出现这些信号的时候，你就该警惕皮肤老化已经开始了。本期“美丽健康有约”邀请到南方医科大学皮肤病医院美容皮肤科主诊医师刘振锋来为大家讲解如何在日常习惯中抗衰老，他建议4个日常习惯要到位：

　　 

　　第一，防晒要做好。紫外线作为皮肤的第一大杀手，是导致肌肤老化最主要的因素。无论在室内还是室外、阴天还是雨天，只要能照射到阳光，紫外线都是有的。紫外线的UVA波段甚至可以透过玻璃照射到你的肌肤，导致你的皮肤变黑、老化。所以，只要能接收到阳光照射，防晒都是必须要做的。如果在室外，且长时间暴露在阳光下，建议6个小时就补涂一次防晒霜。

　　 

　　第二，拒绝熬夜。当代年轻人最难做到的事之一就是不熬夜，虽然很难但一定得做。建议至少要在23:00之前睡觉。

　　 

　　第三，加强对皮肤屏障的维护。皮肤屏障是肌肤抵御外界伤害天然的防护层，它能维持皮肤状态的稳定，减少体内水分和电解质的流失，抵御外界的细菌、病毒、真菌等微生物。健康的皮肤屏障能给皮肤提供坚固的防护网，同时延缓衰老的进程。保护屏障功一是加强保湿，二是不能过度清洁。

　　 

　　第四，尽量远离空气污染。空气污染包括雾霾、工业废气等。尽量远离这些污染性气体所在的场所，出门佩戴口罩，如果遇到严重雾霾天，及时清洗面部及头发等暴露的皮肤。在室内可以使用空气净化器净化空气，空气加湿器保持环境湿润。

　　

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